「反応しない練習」は「こころを洗う技術」と重複しているか？読者にとっての価値を解説

草薙龍瞬さんの「こころを洗う技術」を読んだ後、「反応しない練習」を購入する価値があるのか悩む方も多いでしょう。両者の本には確かに重複する内容もありますが、それぞれの本には独自の視点や深い学びが含まれています。本記事では、この二冊の違いと「反応しない練習」を購入する価値について詳しく解説します。

1. 「こころを洗う技術」と「反応しない練習」の概要

まずは、それぞれの本の概要を簡単におさらいしておきましょう。

「こころを洗う技術」 – 自分の感情に左右されず、冷静に対応するための思考法を学びます。ストレスや感情的な反応に振り回されず、平静を保つ技術が中心です。
「反応しない練習」 – 自分の反応に意識的にコントロールを加えることで、無駄な反応を減らし、心の余裕を持つ方法を学びます。感情をコントロールすることに特化した内容です。

「反応しない練習」と「こころを洗う技術」には、確かに共通のテーマが見られます。どちらも、心のコントロールに関する技術を扱っており、感情的な反応を減らし、冷静に物事を捉えるための方法を学ぶことができます。

しかし、「反応しない練習」はその名の通り、反応に特化しており、実際のエクササイズを通して、感情の反応を減らす方法に焦点を当てています。一方、「こころを洗う技術」では、感情の起伏を管理する方法や、冷静さを保つための全体的なアプローチが強調されています。

「こころを洗う技術」を先に読んだ方が、「反応しない練習」の内容にスムーズに入ることができるでしょう。理由として、前者で心の安定や冷静さを保つ基本的な方法を学んだ後、後者の実践的な技術が理解しやすくなるからです。

一方で、「反応しない練習」を先に読んでも、感情コントロールの基礎を学びながら、心の反応に対する実践的なアプローチを試すことができます。

「反応しない練習」は、感情の反応をより深くコントロールしたいという目的があれば、非常に有用です。もし、感情的な反応を減らし、日常生活における心の余裕を高めたいと考えているなら、この本を読むことは非常に価値があります。

逆に、すでに「こころを洗う技術」で基本的な考え方を学んでいるのであれば、内容が少し重複する部分もありますが、それでも新たな実践的アプローチを学ぶためには十分に意味があります。

「反応しない練習」は「こころを洗う技術」の内容をさらに深め、実践的なアプローチに特化した本です。両方を読むことで、感情のコントロールに関するより高いスキルを身につけることができるでしょう。どちらを先に読むかは個人の目的によりますが、両方読んでこそ、その効果を最大化できると言えます。