寝る前にスマホを使う代わりに読書を取り入れたいけれど、どんな本を選べばいいのか迷っている方も多いはず。特に、サスペンス系のように続きが気になって夜更かししてしまうものや、自己啓発書は苦手という方には、リラックスして読める小説がおすすめです。この記事では、寝る前にぴったりなリラックスできる文庫本の選び方とおすすめの作品をご紹介します。
寝る前に読書をするためのコツ
寝る前に読書をする時、まず大事なのは、リラックスできる内容の本を選ぶことです。サスペンスやミステリー、ホラーなど、ハラハラドキドキするジャンルは避け、軽めのストーリーや心温まるエピソードが展開される小説が最適です。また、寝る前の読書は短編小説やエッセイなど、手軽に読める本を選ぶといいでしょう。
読書初心者でも入りやすく、リラックスできる内容の本を選ぶことで、スマホを使わずにゆったりとした時間を楽しむことができます。読書が終わる頃には、心が落ち着き、快適な眠りに導かれるはずです。
リラックスできるおすすめ小説（文庫本）
寝る前にぴったりなリラックスできる小説には、心温まるストーリーや感動的なエピソードが含まれている作品が多いです。以下に、読書初心者でも楽しめる、分かりやすい内容の本をいくつかご紹介します。
- 『コンビニ人間』村田沙耶香著：現代の社会に生きる孤独な女性が、自分の生き方を見つける心温まる物語です。軽いタッチで進行するので、寝る前に気軽に読めます。
- 『ノルウェイの森』村上春樹著：青春時代の葛藤を描いた作品で、少し深いテーマを含んでいますが、リズムよく読めるので寝る前でも安心して読めます。
- 『月の裏側』小川糸著：人生に迷いながらも前向きに生きる女性たちの物語。心が温かくなる内容で、就寝前に読んでリラックスするのにぴったりです。
これらの本は、難しい内容ではなく、読んでいるうちに自然と心が穏やかになるような作品ばかりです。どれも短編でまとまりがあり、寝る前のリラックスタイムに最適です。
読書を習慣化して快適な睡眠を
読書を寝る前の習慣にすることで、眠りやすくなるだけでなく、心のリフレッシュにも繋がります。寝る前に読書をすることで、スマホや電子機器のブルーライトを避けることができ、眠りに影響を与えません。
また、読書によってリラックスすることで、ストレスや不安を軽減し、安眠をサポートします。読書を通じてリラックスできる時間を確保することで、睡眠の質が向上すること間違いなしです。
まとめ
寝る前に読む本は、リラックスできる内容が重要です。サスペンスやミステリーのように続きが気になってしまうものは避け、心温まる物語や感動的なエピソードを含む小説を選ぶことで、快適な眠りに導かれます。読書を通じてリラックスし、心地よい睡眠へとつなげましょう。
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